拳击掌职业技术训练辅导

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上升式练习陈设

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停顿练习法

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上升式锻炼计划

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金字塔式练习

肌肉网提示:在中高级训练中,金字塔式训练法是很有效的方法之一,只要能坚持练习,增肌效果非常明显。 KM1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站  金字塔式训练法则:它是指练习某一器械动作时,逐渐增加每组的重量,相应减少每组的重复次数,直到重量加到预先安排的最大重量,次数在逐渐减少到预先安排的最低次数为止。这样练习的重量就形成一个上小下大的塔式。所以就把这样的训练成为金字塔式训练法。K…

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