中式消肉美食指南10月甩10斤

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“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。”

“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。”

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但请注意,如果你采用日式减肥4周,就要补充为量元素铁和镁了。

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“日本食品 是最健康和营养 均衡的。”营养专家
莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。”

基本守则:

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但请注意,如果你采用日式 减肥4周,就要补充为量元素铁和镁了。

1.米饭代替面包。

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基本守则:

稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。

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1、米饭代替面包。

2.大量的鱼和海鲜。

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稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。

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