一周套餐 餐餐都有欢愉

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减肥食谱一:

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中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜

中式减肥餐之一全麦面包

减肥食谱一:

减肥食谱一:

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中式减肥餐之一全麦面包

中式减肥餐之一全麦面包

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

减肥食谱二:

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

中式减肥餐之二红豆大米粥

减肥食谱二:

减肥食谱二:

早餐
红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜/a>加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中式减肥餐之二红豆大米粥

中式减肥餐之二红豆大米粥

中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生
米),桂圆或大枣1把

早餐
红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

减肥食谱三:

晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

中式减肥餐之三馒头

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减肥食谱三:

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

减肥食谱三:

中式减肥餐之三馒头

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

中式减肥餐之三馒头

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

减肥食谱四:

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

中式减肥餐之四

晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱四:

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

减肥食谱四:

中式减肥餐之四

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