小肚腩减不掉?坚持4个瑜伽动作练习,平坦小腹,练出漂亮人鱼线

纤细的腰和平坦的小腹是检验一个人身材好与不好的标准之一,而拥有一个好身材当然也会是女生们想要追求的重要目标了,但是平时本来就缺乏锻炼,再加上长时间久坐,这肚子的肉就越积越多了。vlu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

好的身材,又怎么少得了柔软纤细的腰?越来越多的女性认识到身材的重要性,想要留住青春的小尾巴,人到中年依然拥有火辣的身材,紧跟健身热潮的步伐是绝对没错。X9l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

拥有一个好身材是女生们想要追求的重要目标了,很多女生其实并不胖,并且手脚都比较纤细,但是看起来却给人一种身材臃肿的感觉,身体毫无线条美,原因就处在突出的小肚腩上,从而给人一种臃肿矮胖的感觉。E79健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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关键是这肉长起来容易,瘦下去可真要下点功夫了。不过也没关系,腰粗肚子大?多练这4式瑜伽,抹平小肚腩,瘦出小蛮腰
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追求身材的完美本来就是人之常情,而去练习瑜伽的女生很多也是目的很明确的,就是想要将腰腹部多余的赘肉甩掉,练出自己想要的小蛮腰和平坦的小腹。下面5个瑜伽动作,腰粗的人都适合练习,柔软腰身,循序渐进,让你少女感十足。X9l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

然而美食与好身材却就像一对“冤家”一样难以共存,导致小肚腩一直减不掉,现在好了,坚持下面4个瑜伽动作练习,就能快速燃烧腹部脂肪,甩掉小肚腩,平坦小腹,练出漂亮人鱼线。E79健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽指南针式主要是针对我们的腰部两侧的肌肉,它可以燃烧腰两侧的脂肪,使它看起来更加有线条,同时胸部自然上挺,小肚腩也慢慢下去了。练习时可先将一边腿的脚掌踩住腋窝,然后再将另一边腿往身躯靠拢向上伸直,这样的顺序比较容易进入体式,可在5个呼吸之后换侧练习。vlu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

秋千式有助于伸展颈部和肩部肌肉,强化背部肌肉群,锻炼腰腹肌肉力量,减少脂肪在腰腹的堆积,对于腰线的塑造非常有益。首先坐在地上双腿伸直,然后将手臂伸直撑在大腿内侧,再将身体向下压一些,最后将我们的双腿伸直抬起来保持在上半身两侧,同时注意手臂也要伸直就完成了。X9l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

简易鸽三式的变式,把腰挺直跪在地面上,然后慢慢的把右腿的膝盖往后移,一直移到左脚的脚尖处,这个时候抬起右腿的小腿,让右脚的脚尖能够接触到右胳膊的胳膊肘,稍微的把身体往右扭转,让脸面向身体的右侧,,这样可以锻炼到背部的肌肉,也可以消耗肚子上的多余的脂肪。E79健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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