减肚子最实惠的措施 消除“大肚”难题

我想大多数的姐妹们都和我一样,胳膊和腿都不胖,就是是腰上的肉肉好多,而且松松的,特难看!我以前的旗袍都不可以穿了,特别是现在流行的高腰裤,我都没法穿,看着别人穿的那么洋气,我那个心啊真是嫉妒羡慕恨呢!图片 1
腰上多肉肉
我刚开始觉得是因为坐长时间的原因,你看以前上学一天基本上是坐着,现在上班基本一天也是坐着,所以腰上有好多肉肉,我就逮着时间就站着,连吃饭我也站着,家里人都看着我都闹心!在美容院也做过很多美体的!可是效果都不好,还弄得肚肚上的皮肤有皱纹了!看着更揪心!后面又通过朋友说按摩可以紧肤,我每天就按呀按呀!手酸还不说,肉肉还是一样的多!灰心~在老公的鼓励下,我和老公都在健身房办了年卡!一到周末老公就逮着我去健身房锻炼!我是最怕运动的了,可是看到自己的水桶腰,没办法啊!就硬着头皮上了!开始还是有效果的!肉肉确实紧了不少,可是后面发觉不对头了,怎么好像长肌肉了!哭。
女人要是有肌肉多难看啊!老公也不喜欢啊!之后我就毅然放弃健身!没多多长时间肉肉又全都反弹回来了!因为腰上肉肉多的原因,我平时就爱穿韩版的衣服!那样会不显肚肚,可恶的是有一次和老公出去逛街,正好遇到了一个长辈!他本身有点耳背,所以说话很大声,在大街上他居然毫不忌讳的说怎么又怀上了呀,不是才生了半年吗?周边的人都把目光投向我,当时唰的一下脸红了!老公忙在那解释!我就傻了,不知道该说什么了!回家之后我快气炸了,使命的打我的肚子,还好老公一直拉着不然非出事不可!呵呵
在那之后我就更决心要减掉这松松的赘肉了!什么产品我都去尝试,国内的大品牌,老公从国外给我带的纯进口的产品,最后还是以失败告终,最记得清楚的是韩国的一个塑身产品!抹上去就不舒服,辣辣的!难受死我了!我也逮着时间就按摩腰上的肉肉!一段时间下来肉肉少了些!但是离我想要的效果还差很多!

电视那头传来造型师教你穿衣服遮掩最困扰的肚肚问题,此时你正用着MSN拒绝了暧昧对象的游泳邀约,悲愤的想着:“…为何自己的肚子这么地羞于见人呢?”

相信有不少的宝宝或许都百度过运动减肥,运动做到心律多少才燃烧脂肪啊,运动30还是40分钟之后才开始燃烧脂肪啊之类的信息等等,其实这些都对,都是经过相关机构研究实验得到的结论。跑步能提高我们的心肺功能,散步动起来就能大大的减少我们的内脏脂肪(这个在运动的真相里有很详细的解释和实验)。甚至是高强度间歇性运动能让我们以最短的时间消耗更多的能量。

肥肚养成原因一:你的姿态好“没力”

不过这个确实有点极端了,当时求胜心切,其实按照现在的饮食调整方法是完全不用这么做的!

肉肉肚女孩,生活好为难

以上这些都是准确的,但是只要我们弄清楚瘦身减肥的真相我们就知道该怎么做了,运动能提高我们的身体机能,让我们变得更加健康,而瘦身的真相就是当我们吃进去的热量小于我们自身消耗的热量就能瘦下来。而消耗部分除了自身的基础代谢消耗之外就是外部刺激消耗了,比如运动消耗。提升基础消耗的主要手段有增加肌肉含量,运动消耗就看我们做到少了。

“肚子大的女生不用怕,小K老师跟你说只要把这件衣服的腰线提高,利用下摆的澎度,看!就能够遮掩小肚肚的问题喔!”

美容院的理肠护理还是很安全的,但是毕竟减掉的不是脂肪,减掉了宿便还是会产生新的宿便,如果饮食习惯不调整好还是会便秘,这样不出一个星期体重又回来了,传说中的反弹。再加上其他的身体按摩项目排掉身体多余的水分,那么15天10斤是很容易做到的事情。

肚子大、肉又多,可能是因为腹部缺乏肌耐力喔!检视自己日常的习惯,你是否有下列几种情形呢?

原则就是【循序渐进,每天进步一点点】,今天做15秒,每天增加2秒,一个星期后增加到30秒行不行?能做3分钟的我再继续往自己的极限试探,每天增加5秒行不行?然后阶梯式递减,第一组3分钟,第二组2分钟,第三组2分钟,第四组90秒,是不是没有压力?

上述5种情形,你有符合的吗?其实腰杆打直、缩肚子,就是一种训练腹部肌力的方式,但多数人都喜欢放松姿态、弯腰驼背,使得仪态不美丽外,肚子的肉也容易变得松软,试着回想当你坐着时,是否总弓着背、屈着膝?而缺乏肌肉又放松的肚子自然也会压出双层、三层肉,让肥肚不甚美观,因此三不五时保持直挺,就能在日常生活中锻炼你的腹部!

第一个月调整饮食之后主要减掉的是身体多余的水分和身体里的废物如宿便,把我们的身体休整到比较健康的运行状态,其实做好这一点很大程度上我们已经成功了一半了。因为我们都知道肉肉都是一口一口吃出来的,要瘦下去也是需要一点一点减掉的,一口吃不成胖子,也不可能一朝瘦成闪电。

腹部脂肪好难减,坐着时裤头紧绷难耐,站着时又怕衣服太贴露出原形。而时下流行的高腰裤、紧身上衣,都只可远观不能亵玩,穿来穿去永远是那几套娃娃装和宽大T恤,每每出门前,总得跪坐在衣橱门外,左思右想今天要穿什么,生活真的好为难阿!

那些外表光鲜的明星们因为档期太满没有时间运动大多数人都选择了节食保持身材,他们微博晒的美食也多是晒一下而已,很少吃,就导致很多女明星生理周期紊乱甚至是闭经,所以会听说有不少女明星结婚后花了很长时间备孕,比如说大S,备孕了2年才怀上孩子;徐若瑄已经成为习惯性流产,她现在的孩子是怀孕后卧床不敢乱动5个月进行保胎才生下来的。她们都是年轻时候为了工作牺牲了自己的健康身体,所以需要花很长的时间调理身体才能怀孕,所以光鲜亮丽的女明星背后付出的代价是我们不能想象的。

  1. 大家都说你走路时看起来无精打采

  2. 站着时,亲友常会提醒不要驼背

  3. 坐姿时间较长,鲜少站起来活动

  4. 坐着就想休息,所以一坐下就瘫软在椅子上

  5. 不常运动

运动的核心就是根据自身的情况自己感受进行,如果真的懒的话那就真的没的说了。还是那句话【一口吃不成胖子,一朝瘦不成闪电,出来混的迟早都要还的】,通往健康瘦身的路并不拥挤,就看你想不想改变自己了。瘦身的真相,锻炼的真相其实就是那么简单,而我们存在的意义就是陪伴你走向健康找到更美更好的你。

咦,忘了今天是来说运动的了,前面的算是答疑了哈,减肥瘦身的核心就是【一口吃不成胖子,一朝瘦不成闪电,出来混的迟早都要还的】,以前只顾满足口腹之欲而放纵的嘴和胃给我们带来那么多的愉悦感,现在想通过十天半个月就减掉我们日积月累的放纵那真的没有那么便宜的事情哦,而且还要兼顾健康和不让皮肤松弛,这一定是一个循序渐进的战斗,养成自律的良好的生活习惯一定是最终的道路。

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