淋巴液桑拿法甩局地肥肉

 
淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。今天就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

腹股沟淋巴生理结构图

洗澡不但可清洁身体,还能减肥?每次洗澡的时候只要坚持做一做按摩,将脂肪多的部位和疲劳部位进行冲淋,只要坚持不懈就能达到瘦身美体的效果。
淋浴瘦身:肩部
不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。
重复螺旋状清洗
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗,以右手先洗为宜。
淋浴瘦身:手臂 促进淋巴的循环,按摩双臂! 由手臂的外侧从连接处向指尖
首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。
手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处
用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高血液流动,促进新陈代谢。
淋浴瘦身:腹部 腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方,小肚子必须得去掉!
依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩
双手重叠在一起放在肚子上,手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失。
淋浴瘦身:臀部
随着自己年龄的增加,屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂,但是却可以改变清洗方式而提升臀部!
回转打转的按摩目标就是提臀
手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。
淋浴瘦身:腿部 为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环,一定要用心洗哦。
从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏
集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。
脚部的体内废物都集中在腹股沟处
从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!
腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物
用双手的拇指和其他4个手指,如果照片所示那样抓住双腿,从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次
淋浴瘦身:水温小tips 冷水
20℃~36℃,打开水龙头流出普通冷水,水温低于自己的体温。
有助收缩毛孔,紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法,功效是协助血管闭合,减少流血量,减轻扭伤后的肿胀与疼痛。
温水 36℃~38℃,水温接近自己的正常体温,感觉最温和舒适。
有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。 热水
通常有促进血液循环,镇定情绪的功效。
39℃~41℃:放松肌肉、神经,帮助镇静和除垢止痛。
42℃~43℃:促进排汗,舒筋活血。
洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段,所以姑娘们千万不要放过!赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩哟!
手臂 我们要消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
腰腹部 我们要消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦! 画圆按摩腰腹部赘肉。 臀部
防止臀部下垂,提高臀线!
左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。 腿部
part1我们要消除罗圈腿,紧实大腿曲线!
小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
part2我们要对付腿部橘皮组织,美化腿部线条!
小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。
大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴。

位于大腿与腹腔链接处,而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方,人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟,所以它是人体下半身的垃圾回收站。

2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

澳门浦京赌场 1

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。

▶浅表的淋巴结

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。

下颌淋巴结;腮腺淋巴结;颈浅淋巴结,下淋巴结以及腹股沟浅淋巴结。

一、瘦脸按摩

澳门浦京赌场,其中,腹股沟浅淋巴结位于腹股沟管外环前方的腹黄膜上,位于阴茎两侧,称阴囊淋巴结;

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。

在位于乳房基部外侧皮下,称乳房淋巴结,引流腹腔侧壁和底壁,股部内测皮肤,阴茎,包皮,阴囊和乳房的淋巴。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

▶深在的淋巴

3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次。

咽后淋巴结,颈深淋巴结,支气管淋巴结,纵膈淋巴结,胸背侧淋巴结,胸骨淋巴结,胃淋巴结,肝淋巴结,脾淋巴结,网膜淋巴结,空肠淋巴结,大肠淋巴结,盲肠淋巴结,小结肠淋巴结,内淋巴结以及腹股沟神淋巴结。

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。

其中,腹股沟深淋巴结,为一大的淋巴结簇,仅见于马属动物,长约8~12cm,含16~35个淋巴结,位于股管上部,股动、静脉内表面上,手记骨盆和后肢肌、腹壁肌的淋巴。

二、瘦手臂按摩

澳门浦京赌场 2

1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角。

腹股沟淋巴的作用

2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂。

腹股沟淋巴分为上浅淋巴结、下浅淋巴结。

3.对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行。

上浅淋巴结

三、收腹瘦腰按摩

收集下肢、会阴、外生殖器、臀部和腹前壁脐以下区域的淋巴液。其输出管注入髁外淋巴结。

1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次。

下浅淋巴结

2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次。

收集除足外侧缘和小腿侧部以外的整个下肢浅层结构的淋巴。

3.双手放在盆骨内侧,往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩,重复5次。

腹股沟排毒不畅的危害:

四、腰侧肌肉按摩

由于使用的频率太多从而导致此部位容易於堵,非常容易形成毒素的堆积,从而产生严重堵塞,引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复,会导致腹腔内环境差,大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠毒素一旦於堵会造成大肠内毒素滞留)等重大疾病的产生。因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注