想瘦腿?只需每一日敲几下这么些穴位!

2、腿部刮痧手法

难以消除的浮肿

1.环跳穴

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

双脚一前一后站立,后脚跟抬起,然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

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刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

涌泉穴–弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。

4.膝阳关穴

1、腿部穴位

按摩穴位:

位置:在大腿外侧重点,膝盖为你关上5寸,即为中渎穴。

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90–45度的角度。

具体按摩方法如下:

位置:正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关学。

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

体内废物的沉积

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(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

外侧:脂肪与体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。

想敲打胆经4大穴位,先找到穴位准确位置

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

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(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3
组(每组10次)这种运动。

位置:站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

春天的时候很多的美眉都喜欢穿紧身裤,但是没有了大衣的遮挡,一双粗腿怎么能hold呢?粗腿MM应该怎么瘦腿呢?下面跟大家分享几个减大腿最有效的方法,赶紧学起来吧!

2.风市穴

(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”

今天小编就来教你一种不吃药不打针的瘦腿方法,只要坚持就能看到成效哦!想要了解更多的变美小知识,就关注小编吧!

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